God håndhygiene

Hendene våre er det perfekte transportmiddelet for virus og bakterier som leter etter et nytt oppholdssted. Her får du råd for god håndhygiene.

HÅNDVASK: VAsk alltid hendene etter dobesøk og før du skal spise. Følger du dette rådet er risiko for sykdom mindre. Foto: NTB Scanpix/Shutterstock
HÅNDVASK: VAsk alltid hendene etter dobesøk og før du skal spise. Følger du dette rådet er risiko for sykdom mindre. Foto: NTB Scanpix/Shutterstock Vis mer

Vi gjør oppmerksom på at denne artikkelen ikke er oppdatert de siste to årene. Utviklingen innen medisin går raskt, og informasjonen kan derfor være foreldet.

Publisert
Sist oppdatert

Du vil fra 1. mai 2023 ikke finne noe nytt innhold på Lommelegen. Vi jobber med å avvikle siten. Inntil videre kan du fortsatt lese alt innholdet som før. Lommelegens rådgivningstjeneste ble lagt ned fra 1. mai 2023 og det er ikke lenger mulig å sende inn helsespørsmål til Lommelegen.

Har du spørsmål om personvern? Send en mail til pvo@aller.com. Andre spørsmål kan sendes til kundeservice@aller.no..

PS: Artiklene på Lommelegen er laget for å gi deg generell kunnskap og skal ikke erstatte medisinske råd eller behandling hos helsepersonell. Oppsøk lege hvis du trenger medisinsk hjelp.

Vi hilser med hendene, tar i ting og biter negler. Og så spiser vi med dem. Veien er kort til fra hendene til luftveiene eller tarmene. Her kan du lese mer om hvorfor det er viktig med god håndhygiene.

Hvorfor skal jeg vaske hendene?

Infeksjonssykdommer skyldes som regel virus eller bakterier, og en rekke av våre vanligste infeksjonssykdommer overføres fra menneske til menneske via hendene.

Eksempler på slike sykdommer er forkjølelse, halsbetennelse, influensa og omgangssyke/diaré. Kanskje man nyser eller hoster i hendene, eller ved et uhell får tarmbakterier på hendene. Bakteriene er raske til å formere seg hos sitt nye «vertskap» og kan noen ganger føre til sykdom.

For noen vil det ha lite å si å få omgangssyke eller influensa; det eneste man risikerer er noen dager hjemme fra jobb i sengen. For andre kan det derimot bli en farlig sykdom som må behandles på sykehus, og noen dør tidligere enn nødvendig på grunn av for eksempel influensa.

I tillegg er det upraktisk å måtte være hjemme fra jobben eller skolen på grunn av omgangssyke.

Hvis du vasker hendene dine fører det til at færre virus og bakterier overføres mellom personer – en god måte å hjelpe sine medmennesker på.

10 råd for god håndhygiene

God håndhygiene vil kort sagt føre til at du blir sjeldnere syk. Hvis du vasker hendene dine skikkelig i såpe og vann i 30 sekunder forsvinner opptil 99 % av alle mikroorganismene. Håndvask i 5-8 sekunder fjerner kun 50-75 % av mikroorganismene.

Her er håndhygienerådene du bør følge:

  • Vask alltid hendene dine etter toalettbesøk. Husk tomlene! Slik bør du vaske hendene dine.
  • Vask alltid hendene dine før du skal spise.
  • Unngå å spise med fingrene når du ikke har fått vasket deg.
  • Vask hendene dine når du kommer hjem fra jobb eller skole.
  • Bruk albuen når du nyser eller hoster – ikke håndflaten.
  • Bruk 15 sekunder med såpe og vann ved håndvask.
  • Bakterier kan også befinne seg under negler – bruk neglebørste hvis du har lange negler.
  • Under store ringer kan det gjemme seg bakterier. Ta ringene av og vask dem med jevne mellomrom.
  • Ikke putt fingrene i munnen, spesielt ikke etter å ha håndhilst.
  • Vær ekstra nøye på håndvasken i utlandet. Ta eventuelt med deg en liten flaske med håndsprit som du kan bruke før du skal spise.
  • Bruk en fuktighetskrem hvis du har tørre hender. Tørr hud er mer sårbar for bakterier og sår.

Du trenger ikke antibakterielle såper på kjøkkenet

På butikken kan vi i dag få kjøpt såkalte antibakterielle såper som skal hindre bakterievekst på kjøkkenet. Problemet er at du aldri vil få kjøkkenet ditt rent for bakterier. Ikke engang i en operasjonsstue hvor man tar alle mulige forhåndsregler vil det være fritt for bakterier.

En slik såpe vil derfor ikke ha særlig hensikt. Rådet blir da: kjøp vanlig såpe til bruk på kjøkkenet – det er billigere og bedre.

Håndsprit i barnehager?

Noen barnehager har lurt på om de skal innføre bruk av desinfeksjonssprit for barna. Rådet fra Folkehelseinstituttet er at barna først og fremst skal vaske hendene sine med såpe. Generelt skal man bruke såpe når hendene er synlig skitne (og det er jo ofte barns hender), og sprit ved usynlig tilsøling.

Å lære små barn opp i riktig bruk kan være vanskelig. I tillegg vet man ikke noe om mulige bivirkninger og effekten av langtidsbruk av sprit hos barn, så rådet er at barn skal bruke vanlig såpe og lære seg å vaske hendene når det er nødvendig.

Kilder:

Revisjon 20.06.2019 Elisabeth Lofthus, sykepleier

Artikler på Lommelegen er skrevet av leger, sykepleiere, andre helsefaglige yrkesgrupper eller journalister. Forfatter, helseprofesjon og dato oppgis på alle artikler.

Vi har strenge retningslinjer for hvilke kilder vi bruker i våre artikler, og vi fremmer ikke fenomener som ikke er vitenskapelig bevist, som for eksempel alternativ behandling.

Lommelegen arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk. Vi ønsker at våre medisinske artikler skal være så nøyaktig som mulig, og hvis du finner noe feil eller unøyaktig informasjon i våre artikler, kontakt redaksjonen. Artikler som er utdatert er merket.

Les mer om medisinsk kvalitetssikring